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夏三月養生各不同（圖）農業網 時間：2018/5/14 16:22:00 來源：中國農業網 閱讀數：457
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【中國農業網Agronet農業養生經】近日氣溫升高，已過立夏，開始了夏天的序幕，準備迎接炎熱的夏天。夏天在農歷上也是有分別的。夏天囊括了立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑這六個節氣，這六個節氣稱為“夏三月”，立夏和小滿屬于孟夏，芒種和夏至屬于仲夏，小暑和大暑屬于季夏。雖然都在夏天里，但是每個時節的養生方法卻是不一樣的。
在孟夏的時候，夏天剛剛開始，從春天才過度的人們受不了驟然的升溫，就會貪涼，喝冰飲，晚上睡覺不蓋被。
其實孟夏的時候氣溫起伏較大，要注意保暖，不能過于貪涼不然容易感冒。應該多吃生姜、大蒜或者韭菜、芥末等來補氣。還可以嘗試吃紅豆薏米或者山藥來除濕。也要常吃魚肉或者肉食補充蛋白質，苦瓜、苦瓜葉和苦菜都是適合在孟夏食用的蔬菜，有清熱解毒、開胃涼血的功效。
仲夏天氣更加炎熱，但是*不要洗冷水澡，避免著涼。可以熬一些紅豆薏米粥來除濕養胃。多吃西瓜、冬瓜、苦瓜，清熱利尿，西瓜還能快速補充流失的水分和糖分，在仲夏時節吃再合適不過了。
季夏是一年中*炎熱的日子，過高的溫度影響了我們的生活。這種時候，就應該熬一碗綠豆湯來解暑止渴，清熱解毒，也可以熬一些清熱的薏米粥來喝，還可以吃一些涼拌海帶溫補腎氣。
炎熱的日子馬上就要到來，但是養生的腳步也不能因此停下哦！
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