国产AV无码专区亚洲AV蜜芽,国产老肥熟xxxx,好大好硬好爽免费视频,亚洲不卡一卡2卡三卡4卡5卡

　　【中國農業網Agronet農業專家面對面】2019一到來，氣溫就開始急轉直下，這是因為，我們迎來了冬季*寒冷的*個節氣：“小寒”。小寒是三九前的一個節氣，我們都知道，冬季*嚴寒的時節就是三九了，可想而知，小寒也是非常的寒冷的。我國的華北一帶，有“小寒大寒，滴水成冰”的說法。

　　今天就來和大家聊聊，小寒時節滋補養生的相關問題，一起來看看吧！

　　小寒

　　小寒，為農歷二十四節氣中的第23個節氣，也是冬季的第五個節氣，標志著季冬時節的正式開始。

　　當太陽到達黃經285°(小寒)時，對于神州大地而言，標志著一年中*寒冷的日子到來了。

　　根據中國的氣象資料，小寒是氣溫*的節氣，只有少數年份的大寒氣溫低于小寒的

　　小寒飲食養生

　　寒食是*為陰邪的，在嚴寒的冬季，如果大家不懂得調理養生，生活飲食不講究，尤其是一些體質較弱，或者患有疾病的人群，那么對我們健康是有很大危害的。調查統計，冬季是老人死亡率*的季節，尤其是三九時節，很多老人都扛不過去。因此小湯建議大家在小寒時節，可以通過食療的方法進行身體的補養。

　　那么小寒時節，我們應該如何食療養生呢？

　　1、溫熱食物以補益

　　在小寒時節，由于氣候的嚴寒，因此，我們在日常飲食中，應多食用一些溫熱和溫性的食品，以抵御嚴寒。日常飲食中屬于溫性的食品有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒、糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、生姜、蔥、大蒜、杏子、桃子、大棗、桂圓等。冬季也可以多吃一些火鍋、紅燜羊肉等。

　　2、食宜雜

　　小寒時節，大家的飲食應注意多樣化。很多人在天氣寒冷的時候，會過多的食用高蛋白，高熱量的食品，這對于御寒、保暖確實有益，但不能全以此為主。飲食上還應多吃雜糧、蔬果。尤其對于高血脂、高血壓等人群，更應如此。

　　3、吃點苦

　　小寒時節，小湯還建議大家適當的吃一些苦味食品。為什么這樣說呢？這是因為，冬季，我們會過多的食用溫補食品，這很容易導致上火。因此，大家可以少量的食用一些苦味的去熱食品，不僅可預防上火，還能助心陽，減少過亢的腎水，有益腎的功效。常見的苦味食品有：苦瓜、陳皮、蓮子心、苦蕎麥等。

　　小寒三候

　　一候雁北鄉，二候鵲始巢，三候雉始雊

　　雁北鄉：

　　古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移。

　　鵲始巢：

　　此時北方到處可見到喜鵲，并且感覺到陽氣而開始筑巢。

　　雉始雊：

　　“雊”為鳴叫的意思，雉在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫。

　　小寒亂補更傷身

　　小寒時節，不同體質的人群，應如何進補！

　　1、補氣主要針對氣虛體質

　　容易出虛汗，精神狀態不佳，容易疲乏的人群，應補氣。可用紅參、紅棗、白術、北芪、淮山和五味子等藥材調理。

　　2、補血主要針對血虛體質

　　容易失眠、心悸，面色發黃，嘴唇顏色蒼白，女性經血量較少者，應補血。可用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等藥材進補。

　　3、補陰針對陰虛體質

　　手心腳心發熱，臉部潮紅，夜間容易盜汗的人群，屬于陰虛體質，應補陰。可用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等進行滋補。

　　4、補陽針對陽虛體質

　　如果大家出現冬季手腳冰涼，比較怕冷，并且容易出現腰酸，容易長凍瘡，說明是陽虛體質，應滋補陽氣，多補陽。可用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實之類，配伍肉禽煲、燉湯水進行滋補養生。

　　進補不要盲目

　　雖然小寒時節是“進補”的*時期，但進補并非吃大量的滋補品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統中醫理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽。

農業網(Agronet.com.cn)微信掃一掃： 盡“掃”天下農商情